A quick and simple beginner cool down routine that can be done in 3 minutes! Do this after every workout!
Weshalb führt man ein Cool-down am Ende der Trainingseinheit durch?
Die Cool-down-Phase dient dazu die Herz-Kreislauf-Aktivität zu senken. Sie ist eine aktive Erholungsphase, bei der die Belastungsintensität reduziert wird und dient zur Regeneration der Muskulatur, der Senkung der Herzschlagfrequenz und der psychischen Entspannung.
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